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    虎背熊腰,脖子酸疼?试试这一套肩颈拉伸!

    时间:2019-06-25  来源:未知   作者:admin

    对于久坐的幼友人们来说

    肩膀僵硬、脊椎痛是普及的做事病

    今天跟行家分享一套肩颈拉伸体式

    每个体式每一侧15秒以上

    让这些病痛远隔你

    NO.1 手臂上举

    肌肉 :背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。

    拉伸 :站立,双手十指交扣,逆掌向上,手掌根,往找天花板。

    NO.2 手在上背部上下交扣

    肌肉:手臂肱三头肌、大臂内旋表旋肌

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